co do kreatyny

nom jest problem z niedowiezaniem pewnych osob o efektach na silowni ale cozrobic ja nawet nigdy kreatyny nie bralem Moto jezeli chodzi o nasz brak predyspozycji to zapewne wywolane jest ambicją czyli ciagle malo ja 15 minut temu wrocilem z "powerni" i jestem zadowolony pomojej klacie 80kgx8, 85x8, 90x6, 95x5, 100x4 wiec nie jest zle! a [...]

[...] nich to marketingowy "chłyt" na buraków to raczej jasne? Wejdź do dowolnego sklepiku z suplementami i jedziemy. Na moim przykładzie 10 zakładek z odżywkami, z tego jedna na kreatyny, jedna na białka/bulki/gainery/carbo i jedna na prozdrowotne. Reszta jakieś kretyńskie spalacze z końskimi dawkami pobudzaczy, tribulusy, hmb etc. Absolutnie nie [...]

[...] się szybko i smakuje znakomicie. Spróbuj raz a odrzucisz inne staki kreatynowe. Kaizen Xtreme Stack zawiera dwie najnowocześniejsze formy Kreatyny: CEE (etylowy ester kreatyny) oraz CEO (ester orotowy kreatyny) oraz szereg znakomitych estryfikowanych składników jak: BCAA, arginina i inne. XTREME STACK CREATINE creatine to the max! [...]

jedziesz marian jedziesz :-D wezly mniejsze a jak ogolne samopoczucie? Co do ladowan kreatyny to u siebie nie zauwazylem zadnej roznicy, dlatego zawsze biore dnt 5g dt 10g

[...] sie sobie wydawalem, jakis taki "caly twardziejszy bylem i chyba z powietrza sie pompuje..." hehehe wydaje mi sie ze zaczyna sie wkrecac... ----== Dieta & Suple ==--- 5g kreatyny 1.Platki owsiane 100g z mlekiem Jajka gotowane - 2 2.Platki owsiane 100g z mlekiem Jajka gotowane - 2 Przd treningiem, kawa + 2 tosty bez sera (95g) Trening Po [...]

[...] brania, moja dieta była wyśrubowana, tak więc to właśnie dzięki suplementom można znacznie poprawić swoje wyniki i formę." a teraz piszesz: "SUPLEMENTY: monohydrat kreatyny, multiwitamina+minerały, vit. C + cynk" no wiec zapomniales o suplementach antykatabolicznych ktore brales juz w 2004 roku i nie wspomniales ze trenowales [...]

[...] i domyslow. ja mam odmienne zdanie, uwazam ze co precyzyjnie pewnych zalezenosci okreslic sie nie da, aczkolwiek nie widze przeslanek logicznych by uwazac, ze monohydtrat kreatyny jest forma mniej stabilną niż ester czy alkalyn. zwaz, ze w oficjalnym obiegu bardzo trudno znalezc konkretne badania w ktorych kretayna w postaci monohydratu [...]

[...] Brałem na miarke i bezpośrednio do ust, po czym zapijałem wodą. Również minusem jest brak miarki. Ogólnie 6/6. 4. GOLDEN LION L-GLUTAMINE 500g - również jak w przypadku kreatyny dobry pomysł z posmakiem. Super rozpuszczalność. Ogólnie 5/6 5. GOLDEN LION L-KARNITYNA W AMP. 24 sztuki - fajny, owocowy smak, niekiedy przyjemnie gryzący, a [...]

Chłopaki mam pytanie ile wasza dieta na masę, was wynosi tak średnio... (nie licząc odżywek), mnie ma wynieś na cały miesiąć (30dni) ok. 200-300zł... A co do tej kreatyny w wieku 15lat to ja również odradzam, lepiej na sucho bo jak jesteś początkującym to Ci pójdzie "coś". A jak teraz sięgniesz po nią to w przyszłości biorąc poraz [...]

jedynym skutkiem ubocznym moze byc tylko to ze bedziesz miec rozwolnienie...ale to nie jest regula...a co do przedawkowania kretki to sie niebuj..nic ci sie niestanie...bo czesc kreatyny która nie jest wchlaniana jest wydalana razem z moczem... Cwiczyc ,czy nie cwiczyc ,oto jest pytanie! Norma że ćwiczyć:D:D

[...] 'metodę dezira' to ładowanie kreatyną też ma duże znaczenie - w końcu następuje przy takiej dawce duża retencja wody w organizmie więc i waga wzrasta. Anaboliczne działanie kreatyny ma się niestety nijak do działania SAA więc o jakimś drastycznym wzroscie syntezy białek nie ma mowy. No to tyle moich uwag, sog za włożoną pracę i czekamy na [...]

[...] USN - Creatine Anabolic - 1800g http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/802/84ow.jpg CREATINE ANABOLIC to zaawansowany system transportu kreatyny oraz nawadniania komórek mięśniowych, zaprojektowany w celu optymalizowania rozwoju i aktywności masy mięśniowej. CREATINE ANABOLIC stworzono klinicznie, aby [...]

[...] stosować kreatynę? - naprawde myślałem, że jej super wybitne działanie to mit. Ale przekonałem się na własnych mięśniach, że naprawde działa. Obecnie już drugi tydzień bez kreatyny ćwiczę. Jeśli dalej stosować to czy mono, czy coś innego? Jakim tempem biegać? -W sensie jaki ma być puls. Muszę przyznać, że największą frajdę z biegania mam [...]

[...] raz ze kreatyna jest bardzo silnym suplementem i wiele z zauwazoncy efektow mozesz zawdzieczac wlasnie jej, a dwa - ze faktycznie HMB wg wynikow badan objawia swei walory ponoc przy rownoczesnym podawaniu kreatyny. co do reklam - nie kometuje już. HMB ma jednak złoty laur jesli chodzi o wejscie na rynek i zwiazane z nim marketingowe wypowiedzi.

[...] wygląda , chyba o to Ci chodziło. Dokładnie o to mi chodziło. Ja mam takie założenie że patrzę na siebie a nie na innych , bo czasem boli jak widzę 9kg gainera 3kgBiałka 1kg kreatyny a dalej wyglądają jak suchary a suplementy poszły na marne ale to nie moja sprawa i kasa.Lepiej to niż ćpać palić i pić Po prostu przeraziło mnie ile ty masz [...]

[...] USN - Creatine Anabolic - 1800g http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/802/84ow.jpg CREATINE ANABOLIC to zaawansowany system transportu kreatyny oraz nawadniania komórek mięśniowych, zaprojektowany w celu optymalizowania rozwoju i aktywności masy mięśniowej. CREATINE ANABOLIC stworzono klinicznie, aby [...]

[...] czemu te twoje karabiny takie spompowane były, bo cala gora szła};-)a ja tylko 4-5cw na plecy :D A tak serio Bzyku bf% trzymasz mega dobry, oby tak dalej, potem wrocisz do kreatyny to objetosc nabicie pewno mega szybko wróci, ale poki co i ona sie swietnie trzyma;-) szkoda że nie było mi dane z Wami zjesc ale nadrobilem %-) edit: zdecydowanie [...]

[...] szło, z przerwami Miska Miałam zapisaną, ale potem na tej samej ułożyłam na następny dzień i się zmyła\-) ale standardowa była jak to u mnie suple: vit. c, tran, 5 g kreatyny BWT 165/250/85 Dzień 157 DNT Spanko:-P Miska suple: vit. c, tran, 5 g kreatyny BWT 165/250/85 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bc0db3c91e86499c80cdbee485feb4fb.png [...]

[...] krótkodystansowym, rzucie kulą, oszczepem, dyskiem, młotem, skoku w dal, rugby, baseball’u, zapasach, wszelkich sportach walki. Tam liczą się zapasy fosforanu kreatyny w mięśniu i zapasy glukozy w postaci ziarenek glikogenu a nie zapasy tłuszczy jak to bywa w wysiłku aerobowym. Tu liczy się każda sekunda, nie ma czasu na [...]

Mam kilka teorii które mogły by wyjaśnić wasze spostrzeżenia co do spożywania kreatyny u wegetarian i nie-wegetarian (część powtarza wnioski z postów wyżej, część jest nowa): 1. Wyjasnieniem tego fenomenu może być, że kreatynę pozyskuje się z mięsa, więc dawkowanie kreatyną nie daje już tak odczuwalnego kopa, bo mamy już jej spore zapasy ze [...]